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跑步后喝蜂蜜水好吗

跑步后喝蜂蜜水是比较好的,但要注意饮用量。

跑步属于一种比较常见的有氧运动,能够促进体内血液循环,从而促进体内脂肪的燃烧,而且还可以促进体内多余水分的排出,在一定程度上还可以达到减肥的目的。蜂蜜水具有润肠通便的功效,跑步后适量饮用蜂蜜水,可以促进胃肠蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,一定程度上还可以预防便秘。虽然跑步后喝蜂蜜水有好处,但蜂蜜水的糖分含量比较高,如果喝过多可能会导致体内血糖上升,甚至还会加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状,不利于身体健康。

如果出现上述症状,患者可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善,有助于症状的缓解。必要时,还可以遵医嘱使用健胃消食片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。

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