蜂蜜是很多人喜欢营养健康食品，这么喝才可以发挥出最佳保健功效
在生活中，蜂蜜作为一种保健食品和饮品被很多人喜欢，最常见的食用方法就是冲水喝。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒解毒的功效，可改善咳嗽、便秘等症状。平时多喝蜂蜜水，能消除疲劳、促进消化、促进睡眠、提高免疫力。女性喝了还能养颜美肤。
蜂蜜是一种营养丰富的食品，主要成分是果糖和葡萄糖，还含有人体不可或缺微量元素。它的营养容易被人体吸收，还是天然的美容保健品，因此备受女性青睐。那么蜂蜜水什么时候喝最好，怎么喝才可以发挥最大的功效呢？
清晨喝蜂蜜水。因为清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，能改善便秘，促进消化。但是，早晨起来第一杯就喝蜂蜜水并不是最适宜的，最好先喝白开水或者淡盐水，喝完白开水或者淡盐水过十几分钟后再喝蜂蜜水才好。
睡前喝蜂蜜水。一杯蜂蜜水安神助眠，每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水，这样能促进新陈代谢，提高睡眠质量、提高免疫力。但是睡得太晚还喝蜂蜜水也不科学。因为太晚喝蜂蜜水会使血糖升高，正确的做法是睡前一两个小时喝蜂蜜水，不要太浓，并且喝后要刷牙。
最后，猫哥提醒大家，为了保持蜂蜜的活性物质和营养，千万不要用太烫的水来冲饮，因为太烫的水会破坏蜂蜜中的部分营养物质，用40到60度左右的温水最好。另外，蜂蜜毕竟富含糖分，每天食用要定量，不可贪多哦。
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