饺子大王:#减肥这么痛苦,自律就能做到吗?#
自律是一种自我约束,也就是说不是本性,所以最多只能是短期行为,不可能长远。
那么换个思路,如果减肥不痛苦呢?是不是就可以长久了,答案是可以的。
如何让减肥不痛苦,我觉得分为以下几点:
1,学会细嚼慢咽,去感受食物的美好味道,胖的人几乎都是吃东西很快的,感受不到食物的味道,也来不及感受饱腹感,所以改掉这点至关重要。一旦细嚼慢咽,你会发现你吃的不仅...
#减肥这么痛苦,自律就能做到吗?#
自律是一种自我约束,也就是说不是本性,所以最多只能是短期行为,不可能长远。
那么换个思路,如果减肥不痛苦呢?是不是就可以长久了,答案是可以的。
如何让减肥不痛苦,我觉得分为以下几点:
1,学会细嚼慢咽,去感受食物的美好味道,胖的人几乎都是吃东西很快的,感受不到食物的味道,也来不及感受饱腹感,所以改掉这点至关重要。一旦细嚼慢咽,你会发现你吃的不仅少了,而且满足了。
2,适度锻炼,循序渐进的锻炼。一定不要用力过猛,不仅伤身,更容易让自己对运动这件事产生恐惧。运动应当是愉悦的,轻松的,让人快乐的,细细的去体会每次运动的酣畅和运动结果的美好,不要操之过急。
3,好好喝水,小口喝水,千万不要让自己感觉渴了,那时候已经缺水了,影响代谢。
4,好好睡觉。任何时候任何事都别影响睡觉,人的补给无非就来自于吃和睡,早睡早起身体好。身体好了才能健康瘦。
5,好的心情,不要思虑过度,想不通的时候记住两句话,关你屁事,关我屁事,这两句话能解决世界上的一切问题。
就说到这里吧,祝大家身体健康,富瘦双全。
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自律是一种自我约束,也就是说不是本性,所以最多只能是短期行为,不可能长远。
那么换个思路,如果减肥不痛苦呢?是不是就可以长久了,答案是可以的。
如何让减肥不痛苦,我觉得分为以下几点:
1,学会细嚼慢咽,去感受食物的美好味道,胖的人几乎都是吃东西很快的,感受不到食物的味道,也来不及感受饱腹感,所以改掉这点至关重要。一旦细嚼慢咽,你会发现你吃的不仅... https://m.trfsz.com/newsview1533085.html