饺子大王：#减肥这么痛苦,自律就能做到吗?# 自律是一种自我约束，也就是说不是本性，所以最多只能是短期行为，不可能长远。 那么换个思路，如果减肥不痛苦呢？是不是就可以长久了，答案是可以的。 如何让减肥不痛苦，我觉得分为以下几点： 1，学会细嚼慢咽，去感受食物的美好味道，胖的人几乎都是吃东西很快的，感受不到食物的味道，也来不及感受饱腹感，所以改掉这点至关重要。一旦细嚼慢咽，你会发现你吃的不仅...

#减肥这么痛苦,自律就能做到吗?#

自律是一种自我约束，也就是说不是本性，所以最多只能是短期行为，不可能长远。

那么换个思路，如果减肥不痛苦呢？是不是就可以长久了，答案是可以的。

如何让减肥不痛苦，我觉得分为以下几点：

1，学会细嚼慢咽，去感受食物的美好味道，胖的人几乎都是吃东西很快的，感受不到食物的味道，也来不及感受饱腹感，所以改掉这点至关重要。一旦细嚼慢咽，你会发现你吃的不仅少了，而且满足了。

2，适度锻炼，循序渐进的锻炼。一定不要用力过猛，不仅伤身，更容易让自己对运动这件事产生恐惧。运动应当是愉悦的，轻松的，让人快乐的，细细的去体会每次运动的酣畅和运动结果的美好，不要操之过急。

3，好好喝水，小口喝水，千万不要让自己感觉渴了，那时候已经缺水了，影响代谢。

4，好好睡觉。任何时候任何事都别影响睡觉，人的补给无非就来自于吃和睡，早睡早起身体好。身体好了才能健康瘦。

5，好的心情，不要思虑过度，想不通的时候记住两句话，关你屁事，关我屁事，这两句话能解决世界上的一切问题。

就说到这里吧，祝大家身体健康，富瘦双全。