减脂期控糖必备-12款黑巧克力大测评,妨暴食
大家好,我是爱分享低卡养生好物的小愉。七夕快到了,给姐妹们安排了减脂期黑巧克力测评和推荐。可可除了能抗氧化,还可以抑制食欲,减脂期防暴食,爱美的姐妹们冲啊~
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♀️吃巧克力会长胖吗?
巧克力脂肪比较高,所以能量也非常高,一般100g的热量在300千卡以上,脂肪30g-50g,所以要吃巧克力的话需要控制总热量,多做运动哦
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♀️建议吃量
每天5-10克比较适宜。
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♀️如何挑选巧克力?
应选择不含蔗糖、0反式脂肪酸,可可固形物含量高的黑巧克力。含量70%以上会比较好,但含量越高越苦
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标注有总可可固形物含量的⬇️
Choczero榛子海盐排块(总可可固形物含量≥40%)
歌斐颂醇黑巧克力(总可可固形物含量≥52%)
每日黑巧鲜萃黑巧(总可可固形物含量≥50%)
嘉利宝黑巧克力(总可可固形物含量≥98.2%)
普拉鲁斯排块黑巧克力(总可可固形物含量≥100%)
马达加斯加100%黑巧克力(总可可固形物含量≥100%)只有100%是无蔗糖❗️
vivani黑巧(100%,99%,92%,89%,85%)
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含代糖的,比较健康,口味更适合大部分人⬇️
keep高蛋白脆脆球
每日黑巧鲜萃黑巧
Chocrezo榛子海盐排块
魔吻榛子果仁巧克力
卜珂纯黑巧克力
乐多趣松露黑巧克力
AUOK MCT黑巧克力
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