情绪释放疗愈工具（九）：自我接纳的镜子练习
自我接纳的镜子练习，接纳自己的一切，爱自己的，接受自己的不完美，接受自己现在的样子。
这个练习大概二三十分钟时间，
需要有一个自己私密安静空间，拿一个镜子对着自己，是不是没有很长时间的注视过自己。当看到自己时，给自己一个友好的微笑。
然后进行下面的这些对话，你可以告诉自己说：
我看见你的什么什么优缺点，同时去同意这个优点和缺点。
“我看见你很勇敢，我同意，我看见你的什么样的缺点，我也同意。”
谢谢你，对不起啊，请原谅我爱你的句式。
“谢谢你，因为你一直很努力，对不起，因为我总是忽视你，重视别人，请原谅。”
这是一轮，然后可以重复第二轮，每次可以更换语言。
“我看见你真的非常的真诚善良，我看见这个优点，我同意，我看见你也有懦弱，也有自卑，我同意，这没有问题。”
“谢谢你，我看见你一直在进步，对不起，因为我也曾经给了你那么多的伤害，请原谅。”
“现在我看见我是怎样的，在这个轮回的模式里，我爱你。”
“因为外面没有人，只有我们自己，我接受你，现在的样子我爱你。”
这是第二轮，然后你就一轮一轮继续这样去做。
在我们的童年中，有可能我们没有获得足够多的接纳，所以我们要给自己足够多的接纳。
只有自己给自己力量，自己给自己接纳，这份力量是扎根的，是不可动摇的。
每天给自己支持和肯定的力量，用肯定句来帮助自己。
我们接受自己的不足是什么意思？
我们承认我们现在的现状叫做接受，我们并不是满足于我们现状。
当接受了自己的缺点，接受了自己不完美，但并不影响去改变自己。
“我无条件的接纳我自己，爱我自己，我接受自己的懒惰，哪怕我永远懒惰，我也无条件的接受我自己，爱我自己啊，这就是接受自己的不足”
“同时这个懒惰是属于我的，我现在愿意放下这个懒惰，我愿意让自己拥有勤奋的特质，谢谢你懒惰啊，你已经陪我足够久了，现在你可以自由了。”
我接受自己爱我自己，哪怕我懒惰啊，哪怕这个懒惰拥远存在和后面的，我要释放放这个懒惰。
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