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如何健康减肥?主要是腿,小腿有肌肉了,谢

如何健康减肥?主要是腿,小腿有肌肉了,谢

女 | 17岁 2014-01-27 17:43:09 3人回复 来自

健康咨询描述: 如何健康减肥?主要是腿,小腿有肌肉了,谢谢!如何健康减肥?主要是腿,小腿有肌肉了,谢谢!

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杨敏

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 擅长: 颈椎病,腰椎病,髋关节疾病,膝关节疾病,踝关节疾病 帮助网友:5121

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2019-05-15 11:25:41 我要投诉

      您好!要想腿部减肥建议您多运动,可以慢跑,可以快走,运动后做腿部肌肉拉伸,如果以前没有运动基础建议您先从小运动量开始,逐渐增加运动量。饮食要营养均衡,每餐八分饱,可以多吃蛋白质和维生素含量高的食物。
      

魏丽静

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核病、支气管炎,支气管扩张,肺心病,高血压等护理 帮助网友:3279称赞:3

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2019-05-15 11:19:33 我要投诉

      你好!根据你提供的资料,人的身材很大程度是跟遗传有关,如果想要瘦腿,也要饮食清淡,少吃主食和油腻的,每日运动锻炼,跑步或者快走达四十五分钟以上全身减肥后,腿自然会瘦下来,运动后可以按摩腿部,避免酸痛,也有瘦腿作用。
      

文金明

文金明 医师 擅长: 不孕不育,月经不调,子宫肌瘤,乳腺增生,胃病腹痛, 帮助网友:234819称赞:7023

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2014-01-27 17:53:52 我要投诉

      病情分析:
      减肥的问题应注意合理的针对性的运动一下。合理的多吃蔬菜,按时睡眠,放开腿管住嘴就会有一定的改善
      指导意见:
      应该注意日常的保养,多喝水按睡眠,坚持运动合理的饮食,对于腿部可以适当的多行走,多跑步就可以改善的
      以上是对“如何健康减肥?主要是腿,小腿有肌肉了,谢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2014-01-27 17:53 ask4776357616 追问

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