如何健康减肥？主要是腿，小腿有肌肉了，谢
如何健康减肥？主要是腿，小腿有肌肉了，谢
女 | 17岁 2014-01-27 17:43:09 3人回复 来自
健康咨询描述： 如何健康减肥？主要是腿，小腿有肌肉了，谢谢！如何健康减肥？主要是腿，小腿有肌肉了，谢谢！
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2019-05-15 11:25:41 我要投诉
您好！要想腿部减肥建议您多运动，可以慢跑，可以快走，运动后做腿部肌肉拉伸，如果以前没有运动基础建议您先从小运动量开始，逐渐增加运动量。饮食要营养均衡，每餐八分饱，可以多吃蛋白质和维生素含量高的食物。
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2019-05-15 11:19:33 我要投诉
你好！根据你提供的资料，人的身材很大程度是跟遗传有关，如果想要瘦腿，也要饮食清淡，少吃主食和油腻的，每日运动锻炼，跑步或者快走达四十五分钟以上全身减肥后，腿自然会瘦下来，运动后可以按摩腿部，避免酸痛，也有瘦腿作用。
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2014-01-27 17:53:52 我要投诉
病情分析：
减肥的问题应注意合理的针对性的运动一下。合理的多吃蔬菜，按时睡眠，放开腿管住嘴就会有一定的改善
指导意见：
应该注意日常的保养，多喝水按睡眠，坚持运动合理的饮食，对于腿部可以适当的多行走，多跑步就可以改善的
以上是对“如何健康减肥？主要是腿，小腿有肌肉了，谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2014-01-27 17:53 ask4776357616 追问
谢谢！，感谢医生的回答
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