二十四节气，顺时养生指南，黄帝内经里，教我们健康知识
点赞关注，保存收藏，推荐支持
#健康种草大赛#
《黄帝内经》蕴含着丰富的二十四节气养生智慧，分享部分节气的养生指南
，
春季
养生，立春时节，此时阳气开始上升，应早睡早起，多散步、慢跑，以促进阳气的生发。饮食上宜多吃辛甘发散之品，如韭菜、香菜等，少吃酸味食物。
-
春分时节，昼夜平分，阴阳平衡。要保持心情舒畅，避免情绪波动。可选择踏青、放风筝等户外活动，使身体与自然相适应。饮食上注意荤素搭配，可适当食用山药、菠菜等。
夏季时节
，等到立夏，气温升高，新陈代谢加快。宜晚睡早起，适当午睡。运动要适度，避免大汗淋漓，损伤阳气。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，可补充水分和营养。
-
到了夏至，阳气最盛，阴气始生。要注意防暑降温，避免高温时段外出。可适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、荷叶粥等。同时，要保持室内通风，注意休息。
分享二十四节气养生指南如下：
一起来注重健康，为了自己的身体健康，关注食谱，认真生活吧！
举报/反馈
相关知识
黄帝内经二十四节气养生
二十四节气养生经
黄帝内经十二时辰养生法Ⅱ
陈允斌二十四节气顺时饮食法(全四册)
二十四节气喝茶指南｜健康养生必备
《黄帝内经》里的养生之道
【健康知识】【二十四节气】大寒养生
《黄帝内经》提醒中老年人，想要健康长寿，养生顺序不能错，顺应四时，才不会白养生
黄帝内经女人养颜养生经
二十四节气饮食养生习俗
网址: 二十四节气，顺时养生指南，黄帝内经里，教我们健康知识 https://m.trfsz.com/newsview1535703.html
