减肥时允许自己不开心，心态更稳
减肥时允许自己不开心，心态更稳
️ 辛苦吃了一周的减肥餐，体重却纹丝不动，甚至还胖了。
️♀️ 在健身房挥汗如雨，全身酸痛，结果体重却重了。
别人10斤一个平台期，我却一斤一个平台期。
减肥的姐妹们，你们是否也遇到过类似的情况？
最近我开始在健身房塑形，结果累得要命，作为健身新手，我几乎感受不到挥汗如雨的快乐。饮食控制得也很严格，甚至每天早上6:30起床跳操。结果呢？辛苦了两周，体重一斤没掉，心态差点崩了。
但在我减重40斤的旅程中，我学到了一招：允许自己不开心。这样做有两个好处：
1️⃣ 避免情绪反扑
减肥中伴随着的情绪最有可能导致暴饮暴食。当你觉得减得那么辛苦却没效果时，很容易去喝奶茶、吃炸鸡来安慰自己。但这样只会让你更后悔。认识到不开心是客观存在的，我们才能更好地控制情绪，避免情绪性的暴饮暴食。
2️⃣ 承认是改变的第一步
有了相对稳定的情绪，我们才能重新思考减肥计划是否适合自己，是不是偷吃了，或者是不是大姨妈要来了。即使我们不知道原因也没关系，允许自己不开心，承认这是人生常态。慢慢你会发现，不开心也没什么大不了的，天不会塌下来，该做的事情还是可以继续做。
就像一句话说的：“成为自身生活的良好设计者与管理者要比成为机器中的工作者重要得多。”允许自己不开心，是为了更好地掌控自己的生活。希望这些小建议能帮到你们！
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