在快节奏的现代生活中，小王每次到办公室后，都会第一时间泡上一壶茶，这已经成为她的日常习惯。与之形成鲜明对比的是，她的同事小娟则偏爱喝咖啡，甚至开玩笑说，小王的喝茶方式让她想起了上了年纪的人。然而，无论选择饮茶还是喝咖啡，现代研究都揭示了这两种饮品对健康的潜在益处。究竟哪种饮品更为健康？
首先，关于喝茶与咖啡的健康影响，一项来自天津医科大学的研究表明，长期饮用这两者均能显著降低死亡率。研究团队分析了UK Biobank数据库中的498,158名参与者，经过12年的随访，发现每天喝一杯咖啡或三杯茶的人，与不饮用咖啡和茶的群体相比，全因死亡率降低了22%，心血管疾病死亡率降低了24%。此外，喝茶和咖啡还有助于降低中风和老年痴呆症的风险。
那么，喝水和喝茶孰优孰劣呢？根据《欧洲预防心脏病学》杂志上的研究，长期饮茶者的心血管疾病发生率减少了20%，死亡率下降了22%。而相比之下，白开水作为最基本的饮品，对人体的价值更是不可小觑。它能有效支持新陈代谢，帮助身体排毒。美国的一项研究表明，每天喝五杯以上水的人，死于心脏病的可能性降低41%。尤其是对儿童、孕妇等特殊人群，白开水才是更为合适的选择。
然而，需要提醒的是，饮茶虽有益处，但每日茶叶摄入量需谨慎。研究显示，如果每天饮用超过4克茶叶，可能会增加胃癌的风险。值得一提的是，这项研究的结果与饮酒吸烟有关，因此并非饮茶本身造成的。研究者强调，适量且合理饮用茶水，搭配健康的生活方式，仍然有助于促进健康。
总的来说，茶与咖啡都是有益健康的选择，但在饮用时应根据个人的健康状况和偏好来选择。而无论如何，保持充足的水分摄入，白开水毫无疑问始终是最佳的健康饮品。返回搜狐，查看更多
