戒淀粉质致血糖低！推荐6款低GI粉面助减肥
戒淀粉质致血糖低！推荐6款低GI粉面助减肥
说到减肥，许多人都主张在日常饮食中戒掉淀粉质，但其实长期戒淀粉质很易导致血糖低，继而引致头晕、疲倦、专注力低等不适。而且更有研究发现，长期摄取过少碳水化合物，或会增加因脑血管、心血管疾病或癌症而导致的死亡风险。
事实上，在减肥期间进食适量的淀粉质不但不会变胖，更有助持续减磅，但一定要懂得选择优质的淀粉质，即低升糖指数的粉面。以下就有6款GI值较低的粉面供大家参考：
1.乌冬
热量：349kcal
GI值：62
2.米粉
热量：364kcal
GI值：58
3.通粉
热量：353kcal
GI值：43
4.意粉（最低热量）
热量：158kcal
GI值：42
5.粉丝（最低GI值）
热量：326kcal
GI值：26
6.荞麦面
热量：341kcal
GI值：45
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