控糖必备：低GI食物推荐
控糖必备：低GI食物推荐！
今天我们来聊聊一个非常重要的概念——GI。很多朋友在控糖减脂的路上，可能还不太清楚什么是GI，以及它为什么对我们的健康影响如此之大
GI，中文译为“食物血糖生成指数”，是衡量我们在吃入某种食物后，2小时内引起的血糖变化程度的指标。GI值高⬆️餐后易引发血糖升高；GI值低⬇️餐后引起的血糖波动较为平稳。
原国家卫计委在2015年发布的《食品安全国家标准 特殊医学用途配方食品通则》（GB 29922-2013）中明确规定了食物的GI值应小于55以符合低血糖生成指数的要求。
低GI⬇️食物具有低热量、高纤维的特性，有利于降低总能量摄入，减小血糖波动，建议长期食用。
『小岗蒸谷米』就是一款不可多得的低GI⬇️主食，它的GI值只有39.9，而我们通常吃的精白米GI值高达80，这样一对比是不是就知道我们的大米有多优秀啦
为什么会这样呢？
主要是小岗蒸谷米在水热工艺处理下，慢消化淀粉和抗性淀粉含量提高，减缓餐后消化速度，降低GI值。
长期食用咱们的小岗蒸谷米对人体益处颇多非常适合中国宝宝们爱吃米饭又怕升糖的体质哦
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