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16款宝宝辅食粥食谱∣营养搭配易消化附做法

16款宝宝辅食粥食谱∣营养搭配易消化附做法
今天整理出了16款宝宝辅食粥
每款都是营养搭配好消化
软糯糯的粥适合刚开始添加辅食的宝宝
❓宝宝什么时候可以吃粥
❓白米粥和蔬菜粥如何做法
❓搭配蔬菜和肉类的处理方法
今天来一一解答

✅宝宝什么时候可以吃粥?
宝宝其实6个月就可以吃粥了,不过刚开始添加的粥要稀一点,呈现流动稀一点的糊状。然后随着年龄的增长逐步减少水量,直到变成软饭和正常的米饭。
✅白米粥的做法?
◾️6月龄:十倍粥,米水比例1:10,煮好的粥要用料理棒打成细腻的糊状。
◾️7-8月龄:七倍粥,米水比例1:7,煮好的粥用料理棒轻微搅打成小颗粒。
◾️9-10月龄:五倍粥,米水比例1:5,这个阶段的粥可以直接熬煮至软烂,不需要再打碎。
◾️11-12月龄:正常粥或者软饭,米水比例1:3,这个阶段的宝宝大多已经出牙,可以逐渐添加软饭再过渡到米饭。
❗️米水比例只作为参考,因为不同的火候和米的吸水状态都会对粥的状态产生影响,最后还是要看熬好粥呈现的状态。赞赞吃的粥我都是用宝宝米来做的,熬出来的粥米油浓浓的。

✅蔬菜粥以及蔬菜和肉肉的处理方法?
光吃白粥是不能满足宝宝日常的营养需要的,需要搭配多样的蔬菜和肉类来丰富维生素、蛋白质和宝宝的味蕾。
◾️叶菜处理方法类:如小白菜、菠菜、油菜、西蓝花等一般需要先焯水煮熟后再切碎。
◾️根茎类蔬菜:如南瓜、山药、土豆、玉米等需要蒸熟后切碎或压成泥。
◾️肉类:如鸡肉、猪肉、牛肉、虾等,小月龄宝宝可以凉水下锅完全煮熟后打成泥或者切碎末,宝宝稍微大一点后可以直接将生肉切碎,锅中放一点油直接炒熟。
◾️鸡蛋:蛋液是在煮好的粥上直接淋入,也可以将煮熟的蛋黄碾碎拌在粥里。

✅关于辅食调味?
正常喝粥是不需要过多的调味的,喝之前加两滴核桃油就敲香了。如果宝宝觉得白粥不好喝,可以加点南瓜泥、泥这样本身带有甜味的食材来搭配。蔬菜肉类粥1岁以上的宝宝可以加一点点盐调味。

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