16款宝宝辅食粥食谱∣营养搭配易消化附做法
16款宝宝辅食粥食谱∣营养搭配易消化附做法
今天整理出了16款宝宝辅食粥
每款都是营养搭配好消化
软糯糯的粥适合刚开始添加辅食的宝宝
❓宝宝什么时候可以吃粥
❓白米粥和蔬菜粥如何做法
❓搭配蔬菜和肉类的处理方法
今天来一一解答
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✅宝宝什么时候可以吃粥？
宝宝其实6个月就可以吃粥了，不过刚开始添加的粥要稀一点，呈现流动稀一点的糊状。然后随着年龄的增长逐步减少水量，直到变成软饭和正常的米饭。
✅白米粥的做法？
◾️6月龄：十倍粥，米水比例1：10，煮好的粥要用料理棒打成细腻的糊状。
◾️7-8月龄：七倍粥，米水比例1：7，煮好的粥用料理棒轻微搅打成小颗粒。
◾️9-10月龄：五倍粥，米水比例1：5，这个阶段的粥可以直接熬煮至软烂，不需要再打碎。
◾️11-12月龄：正常粥或者软饭，米水比例1：3，这个阶段的宝宝大多已经出牙，可以逐渐添加软饭再过渡到米饭。
❗️米水比例只作为参考，因为不同的火候和米的吸水状态都会对粥的状态产生影响，最后还是要看熬好粥呈现的状态。赞赞吃的粥我都是用宝宝米来做的，熬出来的粥米油浓浓的。
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✅蔬菜粥以及蔬菜和肉肉的处理方法？
光吃白粥是不能满足宝宝日常的营养需要的，需要搭配多样的蔬菜和肉类来丰富维生素、蛋白质和宝宝的味蕾。
◾️叶菜处理方法类：如小白菜、菠菜、油菜、西蓝花等一般需要先焯水煮熟后再切碎。
◾️根茎类蔬菜：如南瓜、山药、土豆、玉米等需要蒸熟后切碎或压成泥。
◾️肉类：如鸡肉、猪肉、牛肉、虾等，小月龄宝宝可以凉水下锅完全煮熟后打成泥或者切碎末，宝宝稍微大一点后可以直接将生肉切碎，锅中放一点油直接炒熟。
◾️鸡蛋：蛋液是在煮好的粥上直接淋入，也可以将煮熟的蛋黄碾碎拌在粥里。
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✅关于辅食调味？
正常喝粥是不需要过多的调味的，喝之前加两滴核桃油就敲香了。如果宝宝觉得白粥不好喝，可以加点南瓜泥、泥这样本身带有甜味的食材来搭配。蔬菜肉类粥1岁以上的宝宝可以加一点点盐调味。
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