幼儿园一周食谱出炉，营养均衡美味多样
幼儿园一周食谱出炉，营养均衡美味多样
️ 可爱颂幼儿园十二月第1周带量食谱新鲜出炉啦！这份食谱依据2022版和2016版中国居民膳食指南，为孩子们精心搭配，确保营养均衡。
评分亮点：
2022版膳食指南：95.9分（Ⅰ级食谱）
2016版膳食指南：96.5分（Ⅰ级食谱）
营养目标需要量（平均每人/日）：
能量：1155.81kcal（90% Dris）
蛋白质：27g
脂肪：31.5g
碳水化合物：108g
平均年龄：4.02岁
搭配原则：
三餐热量比例合理，满足孩子们的能量需求。
冬季适当增加热量，主食和副食按比例增加，而非只增加肉类。
口味兼顾南北方，让孩子们享受多样化的美食。
营养素摄入分析：
蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素摄入正常或充裕。
热量来源中，蛋白质占比偏多，脂肪合理，碳水化合物占比偏多。
优质蛋白如动物性蛋白质和豆类蛋白质占比充裕，其他蛋白占比较少。
食材多样性丰富，包括135种食物，其中动物食品25种、豆类6种、其他食品104种。
更新频率：每周四或周五更新食谱，确保孩子们的饮食健康新鲜。
请根据具体情况进行编辑和调整，为孩子们提供更加营养均衡的美味食谱。
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