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幼儿园一周食谱出炉,营养均衡美味多样

幼儿园一周食谱出炉,营养均衡美味多样
️ 可爱颂幼儿园十二月第1周带量食谱新鲜出炉啦!这份食谱依据2022版和2016版中国居民膳食指南,为孩子们精心搭配,确保营养均衡。

评分亮点:
2022版膳食指南:95.9分(Ⅰ级食谱)
2016版膳食指南:96.5分(Ⅰ级食谱)

营养目标需要量(平均每人/日):
能量:1155.81kcal(90% Dris)
蛋白质:27g
脂肪:31.5g
碳水化合物:108g
平均年龄:4.02岁

搭配原则:
三餐热量比例合理,满足孩子们的能量需求。
冬季适当增加热量,主食和副食按比例增加,而非只增加肉类。
口味兼顾南北方,让孩子们享受多样化的美食。

营养素摄入分析:
蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素摄入正常或充裕。
热量来源中,蛋白质占比偏多,脂肪合理,碳水化合物占比偏多。
优质蛋白如动物性蛋白质和豆类蛋白质占比充裕,其他蛋白占比较少。
食材多样性丰富,包括135种食物,其中动物食品25种、豆类6种、其他食品104种。

更新频率:每周四或周五更新食谱,确保孩子们的饮食健康新鲜。

‍ 请根据具体情况进行编辑和调整,为孩子们提供更加营养均衡的美味食谱。

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