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干货｜32款6

泰然健康网
2025-07-11 15:18

干货｜32款6-24个月宝宝辅食食谱（附做法）
宝宝6个月后就要开始添加辅食了，很多新手麻麻都表示很茫然，宝宝什么时候能吃什么？怎么做？
⭕因此，我给大家整理了32款适合6-24个月宝宝吃的辅食，麻麻们跟着做就可以了（具体看图2-5哦）。
辅食食材添加的顺序是：由一种到多种、由少到多、由细到粗、由稀到稠。
1、由一种到多种
一般一种食物适应并进食了3-5天后，再添加另一种新的食物。这样有利于宝宝适应食物口味，同时容易发现潜在的食物过敏源。
2、由少到多
以蛋黄为例，开始喂给宝宝1/4个，待适应后5-7天后可增加至1/3个，再逐步增加到1/2。其他食物也是同理。
3、由细到粗、由稀到稠
宝宝的咀嚼能力是在逐渐完善的，因此辅食的质地要适合宝宝的咀嚼能力。
‼️在给宝宝添加辅食的过程中，麻麻们也难免会遇到很多的问题，今天给大家总结几个常见的。
☘️1.什么时候给宝宝添加辅食比较好？
其实每个宝宝添加辅食的具体时间都有所不同，大家要仔细观察几个信号。
信号一：大人吃饭的时候，宝宝表现出“很想要”的表情。
信号二：能够控制自己的头颈部，能接受你喂的流质或者半固体食物。
信号三：宝宝吃饱后能转动头部、闭嘴、推开食物表示“不要”。
信号四：宝宝的奶量需求变大，每天达1000毫升以上。
☘️2.宝宝不接受勺子怎么办？
宝宝刚开始的时候可能会对小勺不适应，麻麻可以先用勺子喂一部分，剩下的用奶瓶喂，给孩子一个适应的过程。
☘️3.宝宝出现胀气、便便困难怎么办？
宝宝在增加辅食的过程中，难免会出现这些情况，这个时候麻麻们可以通过2个方法来解决。
a.通过手法缓解肠胀气和便便困难
如果宝宝经常肚子不舒服，麻麻们可以学习几种推、拿、提、捏、揉等手法备用，以便尽快缓解孩子不适（具体手法看图6）。
b.选择合适的益生菌调理
小周末之前出现过严重拉肚子，我们带着她去病，yi生建议我们日常可以给她喝些益生菌来辅助调理，增强自护力。
我给小周末喝的是合生元原味益生菌，合生元这个益生菌品牌，用的是法国菌粉，配方不错，妈妈放心。每袋活菌量有100亿，吃进小肚子耐胃酸耐胆汁。
小小的一包，平时出门带着也方便，可以加在水里，辅食里或者奶里，小周末喝了一段时间，情况就有了改善，换季的时候也不容易流鼻涕了。
#宝宝辅食#