各种维生素的功效
各种维生素的功效
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
各种维生素的功效包括维持正常视觉功能、促进钙吸收、抗氧化、有助于维持凝血功能、参与能量代谢、维护神经系统健康等。
其中，维生素A有助于保护眼睛健康，维生素D有助于骨骼健康，维生素E可以保护细胞免受自由基的侵害，维生素K有助于维持凝血功能，维生素B1参与能量代谢和维护神经系统健康，维生素B2保护皮肤和黏膜健康，维生素B6有助于蛋白质的吸收和利用，维生素B12参与红细胞的生成和维护神经系统健康，维生素C具有抗氧化作用，促进铁吸收和血红蛋白合成。
然而，维生素的功效和剂量因人而异，过量摄入可能会导致中毒。在使用维生素补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。
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