一人食｜一日三餐｜减脂食谱｜健康减脂｜慢活慢煮
旻MinChen
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1.3万次播放2020-02-20发布
早餐：杏仁奶+燕麦（加一些坚果和水果）一杯茶或咖啡，一杯蜂蜜水 午餐：牛肉+蔬菜 晚餐：乱煮～我最常吃的，番茄汤加各种蔬菜，鸡肉丸或直接鸡肉片，加一些豆腐，佐料是精髓～ 可能一个人生活、一个人吃饭，有时真的挺痛苦的 在国内可能会点点外卖，在国外一个面包，一碗泡面一天就打发了 在有时间的情况下，我们一起好好做做饭，也挺好的，一天天，日子也就这么过了～ music: touching moment - Wayne Jones charangos - Natasha where i am from - Topher Mohr and Alex Elena @视频薯 @日常薯 @生活薯 @吃货薯
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