兄弟姐妹们请健康减肥嗷！（内附监督打卡群！！！）
我也是减肥健身一段时间了，经常看见很多兄弟姐妹们问问题，那些问题就很傻傻的。比如“不吃早餐或者晚餐可以吗”，“只想瘦一个部位可以吗”，“怎么快速掉秤”，“吃什么不长胖”，“节食可以吗”，“轻断食可以吗”，“不吃肉可以吗”等等！ 我想先说一个结论兄弟姐妹们，这些都是错的不好的不健康的！！！ 减肥真的很容易的：饮食（控油控盐控糖，不吃看得见的脂肪，三大营养元素每天补充够，每天有热量缺口，维生素补充充足，多喝水）+锻炼（力量训练为主有氧训练为辅）+合理作息（早睡早起等）就完了，真的没有那么复杂。 我个人觉得大家最重要的是应该了解明白自己为什么减肥，找到自己的动力源，这才是我们是否能坚持的不二选择，因为减肥说实话本来就挺反人类的，难道不是吗？要受那么多痛苦流那么多汗水！ 如果有需要，或者健康减肥锻炼知识不完善充足的，可以私信我拉你们嗷，不要！！！ 希望能够帮到你们，让你们少去医院，健康长寿，不再肥胖，永远开心！！！
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、我谢谢你们各位领导老师首长兄弟姐妹战友我祝你们薪年快乐身体健康，万事如意，心想事成[心][祈祷][比心][玫瑰]//@多彩橘子9o:、我谢谢你们各位领导老师首长兄弟姐妹战友我祝你们薪年快乐身体健康，万事如意，心想事成[心][祈祷][比心][玫瑰]
建立了减肥瘦身群、减肥社群、减肥打卡群，欢迎来相互监督
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单选题家族史是询问患者亲属的健康情况，不包括（）。A 双亲B 姐妹C 夫妻D 兄弟E 子女
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