我们该如何预防近视眼

我们该如何预防近视眼

2018-07-03 阅读：449 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

都是会有很多较为常见的疾病是会出现，所以我们大家更是了解，特别是在发现近视出现后还是要采取好的方法，多来了解之后要选择最为正确的方法及时进行预防比较好一些，所以咱们大家要记住了，那么，我们该如何预防近视眼?下面咱一起来解答吧。

1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

以上介绍了疾病出现的预防方法，我们大家也是要养成好的习惯，在及时的来了解正确的预防方法以后要采取正确方法积极进行治疗为好。