减肥燃脂舞教程
减肥不要再跑步了！每天10-15分钟开合跳，让你持续燃脂一整天
开合跳是一个自重燃脂动作,可以帮您锻炼四肢跟腰腹肌群,快速提升心率,让身体进入燃脂状态,让你全身瘦下来。每次...
一个自重燃脂动作——开合跳，每次坚持15分钟，让身材瘦一圈
而开合跳这个自重动作,是公认的热身动作,也是不错的燃脂动作。 开合跳这个动作,在家就能完成,不需要出门,不受天...
瘦腹最好的运动不是腹肌训练，而是开合跳！如何通过开合跳燃脂？
每次2-3分钟为一组,每次进行5-6组,就能让你身体持续燃脂12小时。正确姿势:开合跳的时候要保持抬头挺胸,目视前方...
如何快速瘦肚子？试试这套瘦腹操，帮你轻松甩掉小肚腩~
动作1.两手叉腰,左脚向左侧点地,同时身体向右侧转体;2.左脚向右脚并拢,脚步收回;3.反方向,右脚向右侧点地,同时身...
只需一个动作——开合跳，每天15分钟，让你身材暴瘦一圈
开合跳是一个全身燃脂的自重动作,可以带动四肢跟腰腹肌... 开合跳除了可以帮您减肥瘦身之外,还能让你收获这些好处...
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