在家科学坐月子，准妈妈必看指南
在家科学坐月子，准妈妈必看指南！
坐月子的重要性：产后恢复的关键时期，共42天，自己护理至关重要！
产后护理要点：
1️⃣ 顺产不建议过早使用收腹带，剖腹产术后第1周可用，后期需咨询医生。
2️⃣ 恶露变化：前3天深红色，2周内淡红色，3周后淡黄或白色，注意卫生巾选择。
3️⃣ 休息为主：剖腹产卧床，顺产适当活动，避免久站久动。
4️⃣ 身材恢复：顺产3天后可做产褥操，剖腹产伤口愈合后动，以腹式呼吸和凯格尔运动为主。
5️⃣ 提重物与抱宝宝：避免子宫脱垂和腱鞘炎，哺乳可躺喂或用哺乳枕。
6️⃣ 穿着透气吸湿衣物，及时更换汗湿衣物，方便哺乳。
7️⃣ 哺乳内衣必穿，保护乳房不下垂。
温馨提示：产后恢复需要时间，不要操之过急，关注身体变化，及时就医。
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