体脂率是什么
体脂率是什么
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王勇主任医师全科
河南省人民医院
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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，即身体中脂肪含量的百分比。
体脂率又称为体脂百分数，主要反映人体内脂肪含量的多少。体脂率的计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷总体重）x100%，男性的体脂率正常范围通常为15%~18%，女性的体脂率正常范围一般为20%~25%。体脂率过低可能会引起头晕、免疫力下降、女性闭经等，此时应适当加强营养，可以多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。如果体脂率过高，则可能会增加高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等的发病风险，此时应控制饮食，避免吃高脂的食物，同时还应加强运动锻炼。
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