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孕期胎教只需三招，轻松搞定

泰然健康网
2025-07-12 21:04

孕期胎教只需三招，轻松搞定！
孕期胎教是每位准妈妈都非常关心的话题，其实，胎教并不复杂，只需要掌握三招就足够了！下面我来详细介绍一下这三招胎教方法，帮助准妈妈们轻松度过孕期。
音乐胎教
时间与原因：
从怀孕16周开始，胎儿的听觉系统逐渐发育成熟，这时候就可以开始音乐胎教了。音乐是连接准妈妈和胎儿的纽带，健康美妙的音乐能让准妈妈心情愉悦，对胎儿的发育也有很大帮助。
音乐推荐
推荐在网易云音乐上搜索阿尔法胎教音乐，或者播放莫扎特、巴赫、柴可夫斯基等轻音乐。
方法：
准妈妈可以半躺在沙发上或者床上，将手机或者音箱放在1.5-2米处，轻轻拍拍肚子告诉胎儿“宝宝，我们要听音乐了”。每次音乐外放时间不超过20分钟，每天1-2次。
语音胎教
时间与原因：
20周以后，胎儿的听觉系统更加发达，这时候可以开始语音胎教。研究表明，爸爸的声音对胎儿来说是最好的胎教声音，所以爸爸们可以多参与哦～
语言类推荐
爸爸可以和胎儿进行对话互动，讲儿童故事、唱儿歌及童谣、念唐诗三百首等。
光照胎教
时间与原因：
24周时，胎儿的视觉系统开始发育，这时候可以进行光照胎教。光照胎教主要是通过光线刺激胎儿的视觉器官神经功能，帮助胎儿形成昼夜周期节律。
方法：
可以用一只小手电紧贴腹壁，照射胎儿头部。每次照射3-5分钟，每天1-2次，左右腹壁交替进行。
特别提醒：
进行光照胎教时不能用强光，也不宜时间太长。