注意！过度节食减肥会伤害骨骼
现在不论是男性还是女性，为了实现减肥的目的大家都会选择节食减肥的方式。专家指出，节食减肥在一定程度上确实能帮助减肥者，但是如果大家盲目的节食减肥就有可能会伤到身体的健康，会影响到骨骼。这是为什么呢？
专家提醒减肥者注意，在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足，这会给身体造成伤害，会影响到减肥者的身体健康。
专家提醒极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能不足，脂肪发生大量分解（快速减肥），其中间产物酮酸来不及彻底氧化，往往会在血液中暂时堆积，造成血液偏酸的危险。此时，身体便会从骨骼当中动员钙离子来中和酸性，造成钙的损失。
食物的蛋白质摄入量严重不足，也会降低食物钙的吸收效率。也就是说：钙质的摄入、储存以及吸收三重夹击，会让节食减肥的人群面临着严重的缺钙隐患。而减肥速度越快，这个隐患越大。
综上所述，节食减肥伤害大，减肥者一定要多加注意。专家指出，想要减肥的朋友确实应该多多的关注自己的日常饮食，但是如果盲目的节食减肥必将给身体造成伤害，这种减肥方式不可取的，希望大家能多多的注意。
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