三种最健康的饼干推荐
三种最健康的饼干推荐
饼干是很多人日常生活中的小零食，但选择健康饼干并不容易。以下是三种被认为最健康的饼干推荐：
1️⃣ 全麦斯佩尔特饼干
这种饼干含有68%的全麦斯佩尔特小麦粉，纤维和蛋白质含量高，且不含糖，而是使用麦芽糖醇这种有助于降低血糖的甜味剂。它被认为是最好的饼干选择。
2️⃣ 燕麦消化饼干
这种饼干含有20%的全麦粉和44%的燕麦片，看起来非常健康。虽然含有20%的糖，但它们提供纤维和蛋白质，因此在健康饼干中排名第二。
3️⃣ 全麦玛利亚饼干
著名的玛利亚饼干已经演变为更健康的版本，含有74%的全麦面粉。虽然不是最佳选择，但它们比经典版本更健康。
如果你想在家制作健康饼干，可以尝试以下食谱：
2根香蕉
2杯燕麦片
巧克力片
肉桂（可选）
少许盐
将香蕉捣成泥状，加入燕麦片、盐和肉桂（可选），制作成小球状，放入预热好的烤箱烘烤15分钟，直到饼干边缘变成金黄色。
选择健康饼干并合理食用，可以享受美味的同时保持健康。
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