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减肥真的很痛苦

泰然健康网
2025-07-13 06:19

#冬日生活打卡季#

减肥真的是考验我们耐性和心智的事情。

不上班快两年了，跟随着年纪在默默增长的还有体重。说起来我不算是易胖体质，可能是待在家里的时间变多，对外社交相对减少，身体就逐渐适应了懒散的状态，肉肉也就趁虚而入了。

到目前为止我胖了快十斤，平均也就两个月重一斤，看起来幅度不大，但就是这种小幅度增长，让我一直没怎么注意，以致于最近几个月上称都有点崩溃。倒不是说自己现在很胖，也就是普通身材，不胖不瘦，但可能是身体习惯了之前长期保持的体型状态，现在长了点肉总感觉浑身不自在，身体重重的，干啥都不得劲。

我是水肿体质，适当的碳水对我来说不是体重增长的关键因素，但稍微喝点奶茶饮品或吃点汤类食物，第二天的体重就上涨挺快。这几个月一直尝试想要消消肿尽量恢复体重，却一点用没有，因为我太爱吃喝了，导致目前的体重还在以每月0.5斤的趋势上涨，我很焦虑。

看着体重秤上面的数字，每天都是煎熬，每晚睡前都告诉自己第二天不能多吃，计划好减脂食谱。到了第二天，上午都还能坚持，一到晚上就像饿狼，什么都能抓起来吃一口，每次吃完后又挺后悔，然后第二天继续豪言壮志，最终以夜晚的吃喝结束，周而复始，减肥人的行为也挺可爱的。

网上推荐的办法我也试过，液断一天后感觉第二天人都要嘎了，太难受了，还是得吃点东西；只吃蛋白蔬菜让我这个碳水脑袋更是头痛，是一种折磨；运动就更不可能了，日常散散步和楼下器材甩甩腿就用尽了我所有力气；最后让我放弃吃美食那更是要我命了，做不到，不可以的。

总结一句话，减肥真的很痛苦！

要不是眼看着衣柜里原本穿起来宽松的衣服逐渐缩紧了，脸蛋也日渐圆润，肚子也鼓鼓地，我也不想每天提醒自己少吃点，吃饭的时候一有这个想法感觉自己都要抑郁了，美食当前都不能好好享受，真是人间酷刑。

我也想试试一些极端的办法，一次性减肥到位再慢慢恢复新陈代谢，找回身体的状态，但好像每次这种想法一出现就会形成反推力，想吃东西的心反而更强烈了，一点减肥动力都没有。

我察觉现目前我应该是还没找到一个减肥的动力支点，主观意识太薄弱，能动性较差，单凭体重秤上显示的客观事实是不能有效说服自己去做这件事的。一味地压制吃饭的欲望但体重却没变，只会增加自我的挫败感，减肥就会越来越没自信，严重的可能还会暴饮暴食，导致效果更差。

所以真的很佩服那些说减肥就能坚持并达到成效的人，太有毅力和决心了。就我现在的状态，感觉减肥这个问题会一直围绕着我，随着年龄增加，新陈代谢变慢，后面只会越来越难。只能告诉自己，以前胡吃海塞肆意妄为的时代过去了，以后都得勒紧裤腰带注意了。

但说归说，有句话叫“该吃吃该喝喝，体重别往心里搁”，身体变化每个人都会经历，体重也不是一成不变的。减肥与否，在于你自己的看法和接受度，解释权永远在你手中，体重也不该成为别人衡量你的标准。如果你很满意现阶段的状态，你觉得舒服开心，那就继续保持不需要任何改变，不要被一些畸形审美扰乱该有的节奏，让自己有限的生命活在别人的眼光里。

PS：如果身体出现不适，医生建议减脂，那就另当别论了，还是要遵医嘱的。虽然减肥真的很痛苦，但健康才是最重要的，希望大家都拥有一副好身体来迎接未来的日子。

愿世界没有减肥的困扰。

我的故事，未完待续。