️♀️身材管理秘籍：健康饮食与运动平衡
️♀️身材管理秘籍：健康饮食与运动平衡
大家好！今天来聊聊我的身材管理心得。很多朋友都好奇我的身高体重和身材保持的秘诀，下面就来分享一下。
身高体重：
身高167cm
体重在96～98斤之间波动
运动：
我每周会上一节爵士舞课，舞蹈课相当于有氧运动。由于我的体脂率不高，所以每周一到二节健身课，侧重于力量训练，让肌肉更有线条感。我会特别加强肩背、腹部和臀部的训练。虽然有点忐忑，但我还是决定晒一下图五，不知道大家会怎么想，会不会因为我的肌肉而不再喜欢我。不过，虽然我有肌肉，我还是温柔的我哦！
️ 饮食：
我的饮食算是“微健康”吧，没有很夸张地节食。三餐都会吃，晚餐不吃主食，主要吃牛肉、鸡肉、鱼虾等。零食和宵夜吃得很少，一个月最多吃两次左右。饮料也不喝，从小就不太喜欢，所以已经习惯了。对于糖分，我会吃天然的，比如水果，但糖果和甜品很少吃。
总结：
其实，我觉得健康最重要。无论瘦一点还是胖一点，只要身体是健康的，你喜欢这样的自己，那就很好。但如果影响到健康，那就要积极调整。当然，如果你对自己有更高的要求，也可以努力去改变。一切由你自己选择，因为生活和身体都是你自己的。
希望这些分享对大家有所帮助！
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