运动心率正常范围
心率就是心脏搏动的频率，正常人静息时的心率是60-100次/分，而运动心率的正常范围在120-150次/分，运动时心率在此范围内波动时，运动效果最明显。运动心率是指机体在运动过程中保持的心率状态，无论是有氧运动还是无氧运动，保持一个合适的心率，才能达到最佳的运动状态，并取得最好的运动效果。
在运动时机体的耗氧量会增加，为了满足全身耗氧量，心脏可以通过加强心肌收缩力和提升心率来增加射血量。通常情况下，正常的运动心率范围在120-150次/分，当心率过低，达不到运动时所需的耗氧，则会出现胸闷、憋气等症状，此时应立即停止运动，以防出现晕厥。
另外，如果运动强度过强，还会达到极量心率，当心率超过极量心率时，心脏舒张期就会有所缩短，从而会影响冠脉供血，可导致心肌供血不足从而出现心绞痛症状，因此要根据自身情况来进行运动。
规律运动是保持身心健康的重要手段，但对于存在冠心病、心肌病等基础心脏病的患者，要结合身体情况选择适宜的运动强度。若在运动中出现心率过低、过高，或者心脏不适的症状，要立即停止运动，并及时前往医院心血管内科就诊，再通过X线检查、磁共振成像检查明确诊断。
相关知识
运动时心率正常范围
运动心率多少算正常范围？
运动时心率正常范围是什么
运动时心率正常范围是多少
运动心率多少算正常范围
成人运动心率正常范围是多少
有氧运动心率正常值范围是多少？
有氧运动心率正常值范围是多少
正常心率是多少正常范围
心率多少正常范围
网址: 运动心率正常范围 https://m.trfsz.com/newsview1547056.html
