春节减肥必备：两本心理饮食好书推荐
春节减肥必备：两本心理饮食好书推荐
1.《你为什么总是半途而废》
这本书的标题可能听起来有点严肃，但其实内容非常实用。作者鹤田丰和通过深入探讨为什么很多人明明在意自己的身材，却难以坚持饮食和运动，提供了一些很棒的解答和技巧。书中介绍了很多自我检测和应对方法，建议大家一定要完整地阅读，并深入思考。特别是作者提到的借助外力的方法，包括“身体和思想”的分离，以及常怀感恩之心，这些都能帮助我们更好地理解和利用这些技巧。这本书不仅能让我们在饮食和运动上取得更好的成果，甚至还能让我们的生活、感情和职业方向变得更加清晰。
2.《营养圣经》
这本书是国际最佳营养协会创始人佩特克里的作品，我已经第二次推荐它了。它让我对食物有了全新的认识，开始认真对待我们吃下去的食物。本书通过人类进化和日常生活来解释复杂的营养结构，告诉我们哪些食物不该多吃，以及它们的历史和衍变。更重要的是，它提供了如何检测食物的方法，就像一本饮食说明书，值得反复品读。特别是对于春节期间抑制食欲，这本书可能是最棒的方法之一。
总的来说，减脂其实是一场心理战。如果你有阅读习惯，那么通过阅读这些专业人士的书是一个非常有效的方法。虽然上网搜索也是一个快速获取信息的方式，但直接看书更有用。各种信息和视频可能会让人停止思考，而阅读则能让我们收获更多。最重要的是，不管你是正在健身减肥、学习一门语言还是考取资格证，这两本书对你的饮食、运动甚至生活方式都会有巨大的帮助。加油试试看，说不定就是你新的起点！
2022及未来，愿你不浮夸、不焦灼、脚踏实地，无需太过精致但请用心生活，无需为难自己但请尽力而为。选择了小众的事物便学会享受孤独，继续做个人间清醒小可爱。
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