【养生有道】谨记，这些人群不宜食用红枣，不然......
俗话说“日食三颗枣，百岁不显老”，红枣，又名大枣，其维生素含量非常高，且有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。虽说红枣好处多多，但一样有些人群不宜食用它，哪些？我们来谈谈：
NO.1
经期易水肿的女性：在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的变现，这类人群就不适合食用红枣；红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
NO.2
体质燥热的女性：属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这级有可能会引起经血过多；
NO.3
糖尿病患者：红枣含糖非常丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补；
NO.4
外感风热：过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群；
食用红枣应注意
①一定要细嚼慢咽：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多，腹胀等问题；而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽；
②勿与黄瓜、萝卜一起食用：萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素；
③不与动物肝脏同食：动物肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效；
④不宜与维生素K同时食用：枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低；
⑤服用退烧药不可食用红枣：服用退烧药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度；枣属于含糖量高的食物；
⑥多喝水：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害；如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，容易蛀牙；
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来源： 拿督夫人纯净燕窝
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