元气满满的健康早餐推荐，开启美好一天
元气满满的健康早餐推荐，开启美好一天！
1⃣ 早晨的第一杯冰美式咖啡☕️，600毫升的冰美式只有10卡路里，不仅能促进消化，还能消水肿、利尿，帮助排宿便。
2⃣ 鸡胸肉半成品，用少量亚麻籽油生煎2-3分钟即可。亚麻籽油能调节肠胃消化能力，防止肠胃食物积滞。鸡胸肉热量低，有利于身体吸收蛋白质。
3⃣ 蔬果榨汁，包括羽衣甘蓝、牛油果和苹果，羽衣甘蓝富含钙、维生素D和E，还有抗氧化功能，长期食用可以延缓衰老、防癌抗癌。它比牛肉含铁多，比牛奶含钙多，比菠菜多10倍的维生素C，深受营养师、超模和健身达人的喜爱。
4⃣ 养生甜品，由桃胶、雪燕和皂角米组合而成，可以有效补充人体所需的胶原蛋白，达到紧致皮肤的作用，使皮肤光滑水嫩。还能调理人体脏器，具有静心补气、养心通脉、疏通肠道的功效‼️。
5⃣ 牛油果的多种吃法，上烤箱烤2分钟再淋上沙拉汁，真的绝绝子~。
6⃣ 减脂的同时一定要注意营养搭配，人体所需的每一种微量元素都是必不可少的，所以坚果和水果都不能少哦~
7⃣ 生活需要仪式感(●—●)，发发是提升仪式感的秘密武器，满屋子都是百合香，收获满满一袋幸福指数♥️
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