一周养生早餐，美味又健康
一周养生早餐，美味又健康！
无论多么忙碌，早餐是一天中最重要的一餐哦！这里为你精心挑选了六款既美味又不长胖的养生早餐，让你一周都不重样，打工人也能元气满满，全家人都能一起享用！
1⃣ 美容养颜牛奶木瓜银耳羹
食材：木瓜、牛奶、银耳、红枣、枸杞
效果：滋润养颜，喝一碗顶十张面膜，让你的肌肤水润光滑。
2⃣ 健脾养胃小米粥
食材：小米、淮山、红枣、枸杞
效果：健脾养胃，促进消化，适合所有年龄层。
3⃣ 紫薯燕麦瘦身粥
食材：紫薯、燕麦、血糯米
效果：低卡饱腹，喝不胖，适合减肥人群。
4⃣ 补气血粥
食材：红豆、血糯米、红枣、桂圆、枸杞
效果：适合姨妈期或日常补气血，让你的小脸红润。
5⃣ 养发营养粥
食材：黑豆、黑芝麻、核桃、血糯米、小米、红枣、枸杞、红糖
效果：养发护发，经常熬夜脱发的人可以多喝，减少脱发。
6⃣ 健脾祛湿粥
食材：薏米、糯米、淮山、莲子、茯苓、茨实、枸杞
效果：健脾祛湿，让你和湿气说再见。
这些食材可以提前晚上准备好，放在电炖锅预约模式，第二天早上起来就能享用啦！
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