一周减肥早餐推荐，简单又美味！
一周减肥早餐推荐，简单又美味！
减肥期间，早餐可是最重要的哦！下面我来给大家推荐一周的减肥早餐，保证让你吃得开心又健康！
✨周一：全麦面包+香蕉
全麦面包我超爱的，尤其是桃李醇熟的，简直是早餐界的万能搭配！再配上一根香蕉，简单又美味。
✨周二：蔬菜三明治+草莓
三明治用普通的面包片做就行啦。在菜板上铺上一层保鲜膜，放上一片面包片，再加一片菠菜，煎个蛋。如果喜欢口味重一点，可以加点番茄酱或者沙拉酱，再放一片菠菜，最后切半，完美！
✨周三：全麦面包+草莓+紫薯奶昔
紫薯洗净切片蒸熟后，放入榨汁机，加入牛奶，还可以加点麦片或者糖（减肥期间还是少加糖吧）。榨好后就可以喝啦，超级美味！
✨周四：酸奶+坚果
减肥期间也要补充营养哦！选择无糖脱脂的酸奶，比如君乐宝的简纯、简爱裸酸奶，还有光明如实都是不错的选择。坚果方面，炭烧腰果和开心果都是低热量低脂肪的好选择，但每天的量不要太多哦！
✨周五：蔬菜沙拉+脱脂牛奶
把圣女果、菠菜、黄瓜和胡萝卜洗净切小块，放点沙拉酱拌匀。然后喝一杯脱脂牛奶，简单又健康。
✨周六：清水煮西兰花+水煮玉米+脱脂牛奶
西兰花一定要用清水煮哦，不能放盐。如果觉得没味道，可以加点沙拉酱。玉米我用的是水果玉米，甜甜的很好吃。
✨周日：酸奶坚果+温水+草莓
早上起床后喝一杯温水对减肥也有好处哦！酸奶坚果和草莓的组合，既美味又健康。
希望这些早餐推荐能帮到你，祝大家减肥顺利，吃得开心！
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