一、教学内容：人教版《体育与健康》水平二四年级《保持健康体重》
二、教材分析：
《保持健康体重》是人教版水平二《体育与健康》的第二部分体育与健康基础知识的第三节内容。本课分为“小小诊断师”和“小小营养家”和“小小健身教练”三个板块：
第一板块“小小诊断师”，通过视频学习，学生知道营养不良和营养过剩对身体带来的危害和原因：
内容一：观看微课。
内容二：师生讨论营养不良和营养过剩的原因和危害。
第二板块“小小营养师”，通过教师讲解身体需要营养物质的比例和搭配原则，学生会自主搭配自己的营养餐。
内容一：身体需要的七种微量元素分别来自哪些食物。
内容二：食物搭配的比例。
内容三：搭配口诀。
内容四：教师展示搭配案例。
内容五：学生改善自己的早餐。
内容六：尝试搭配午餐。
第三板块：“小小健身教练”，通过教师讲解的运动原则，学生选择自己一天的运动计划。
内容一：青少年运动锻炼的原则。
内容二：选择自己一天的锻炼内容。
内容三：师生共同进行动作练习。
三、学情分析：
本节课授课对象为水平二四年级学生，正处于生长发育的关键期，身体需要足够的营养来支撑发育，同时需要科学的锻炼达到能量吸收与消耗的平衡，来保持健康的体重。然而还有很多的“小胖墩”和“小豆芽”现象。本节课的内容，饮食和运动与学生的生活密切相关，通过学习，学生能够认识到保持健康体重的重要性，学会饮食合理搭配，养成热爱运动的好习惯。
四、教学目标：
1.了解营养不良与肥胖的原因及危害； 知道如何预防肥胖与营养不良。
2.学会合理搭配一日三餐，能够逐步养成合理饮食的好习惯；
3.懂得身体健康的重要性，知道运动的原则，养成规律运动的好习惯，能够保持健康体重。
五、教学重难点：
合理饮食对健康体重的重要性；
饮食搭配的原则和规律运动习惯的养成。
六、教学准备：
学生独自在家完成早餐搭配情况调查表、体重BMI计算、教师课件等 。
七、教学过程：
一、导入
1.课前互动
(1) 请同学们和老师一起跟着视频为本节课加油打气 (加油打气操) 。
(2) 学生拍手教师自我介绍。
2. 回顾导入
师：一年之季在于春，一日之季在于晨，早餐是一天当中美好的开始，所以大家才活力满满，课前老师对同学们昨天的早餐进行了统计，同时还共同计算了BMI数值，这是反应体重指数的一个数值，今天我们就一起探讨一个关于体重的课题：保持健康体重。
(设计意图：了解学生目前的身体体重指数，了解学生之前的饮食习惯。)
二、学习新知
活动一：小小诊断师
1.揭晓体重指数评判标准，学生定位自己体重是否健康。
师：老师的也在家完成了体重指数BMI为22.2，接下来我们共同揭晓答案，我们的体重是否在合理范围之内呢? 即使没有在正常范围之内也不要焦虑，老师会带领大家找到保持健康体重的正确方法！
(设计意图：了解自己的体重指数情况)
2. 诊断病因，知道危害
师：请同学们看视频找找明明和小强为什么会出现营养不良和营养过剩的情况，分别有什么危害。
师生共同讨论
(设计意图：通过视频以及图片知道原因和危害，引起学生的重视)
活动二：我是小小营养师
1.知道身体营养所需要的食物的种类
师：同学们，你们知道我们要想保持健康体重和什么因素有关呢?
生：饮食、运动
师：那我们就一起来探讨关于饮食的话题。人体需要七大营养：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、维生素、水和膳食纤维。我们一起来看看这些营养素都来自哪些食物?
生：读出奶类、蔬果、肉类、五谷。
2.知道各类食物的配餐比例
师：那这四大类食物人体需要的比例到底是多少呢，科学家已经给出了标准的饮食金字塔，我们一起来看。
3.配餐口诀
师：最后老师给大家总结了饮食搭配口诀，请大家一起来读，找出共有哪些食物? 看看他们的量分别是多少。
生：思考回答
(设计意图：通过讲解，学生知道搭配的科学依据和搭配方法)
4.营养餐搭配
(1) 教师指导学生改善自己的早餐搭配。
(设计意图：学习前后形成对比，达到改进)
(2) 教师给出自己的午餐搭配，学生尝试搭配午餐。
师：同学们改善了早餐，那一天当中最丰盛和最重要的午餐大家敢不敢尝试一下呢，在大家搭配之前老师搭配了自己平时可口的、营养均衡合理地午餐。今天非常有幸来到大连这座美丽的城市，哪位热情好客同学愿意尝试帮老师搭配一份大连的营养午餐呢?
生：举手回答，根据教师提供的照片回答。
师：感谢热情友好的孩子们为老师搭配营养均衡的午餐，下面我将带领大家来到西安旅游，一起品尝属于西安的美食。请大家四人成团一起搭配一桌去西安旅游的午餐。
生：四人一组完成贴纸搭配，一个小组上台展示讲解。
师：同学们把西安的碳水居多的美食搭配的科学合理，营养均衡，堪称小小营养师，如果有时间一定要来古都西安做客，品尝西安美食。那么吃了这么丰富的午餐，晚餐要吃的清淡适量好消化一些哦。
(设计意图：通过两地的特色美食吸引同学们的搭配兴趣。通过西安的多碳水解决同学们搭配比例的难点，从而知道真正的搭配方法)
活动三：我是小小健身教练
1.知道体育锻炼的方法
师：同学们，品尝完了美味可口、营养均衡的一日三餐，要想拥有健康的身体，我们不仅要当一个小小营养师，还要当一个健身小教练，为自己制定一个合理的锻炼计划，使能量的摄入与消耗达到平衡，增进健康，那谁能成为名副其实的健身小教练呢? 我们平时体育锻炼的方法有哪些呢? 比如：运动的时长、强度、方式
生：每天锻炼一小时、中等轻度、有氧运动为主。
(设计意图：为我们的科学运动指明了方向)
2.健身教练制定一天的锻炼计划
师：同学们都已经掌握了科学锻炼的方法，老师给大家准备了很多适合四年级学生的锻炼内容，请小教练们为自己选择今天的锻炼计划。
生：举手回答，师生评价。
(设计意图：为学生提供可选择的自己喜欢的锻炼内容，学生会根据锻炼方法自行搭配，方向明确，简单高效完成目标)
3.室内体能练习
师：说运动就运动，不要受时间、场地等原因的限制，我们可以随时随地进行运动，下面模仿老师的动作，我们一起动起来吧！
生：模仿练习
(设计意图：作为体育老师，真正做到体育与健康的融合，打开同学们的锻炼思路，不受时间场地的限制，达到课堂肢体的运动)
三、小结
师：通过这节课的学习，我们品尝了各种美食，学会了合理搭配，学会了科学的锻炼，希望以后，我们长期保持，养成积极锻炼的好习惯，拥有健康的身体，拥有健康的体重。
四、实践作业
1.计算家人的BMI体重指数，为家人的饮食、锻炼提供建议。
2.完成今天的锻炼计划。返回搜狐，查看更多
