5个健康身材标准，你达标了吗
5个健康身材标准，你达标了吗？
保持健康身材是预防多种疾病的关键。理想的身材不需要过于苛刻的标准，但以下5个“硬指标”是必不可少的：
1️⃣ 身体质量指数（BMI）：理想范围是18.5~24，这是评估体重与身高比例的重要指标。
2️⃣ 腰围：男性应小于90厘米，女性应小于85厘米。过大的腰围与多种健康问题有关。
3️⃣ 颈围：男性应小于38厘米，女性应小于35厘米。颈围过大可能暗示健康问题。
4️⃣ 大腿围：理想范围是46~60厘米。大腿围适度，有助于整体身材的匀称。
5️⃣ 腰臀比：男性应小于0.9，女性应小于0.85。腰臀比过高可能增加患心血管疾病的风险。
对照这些标准，看看你的身材是否达标吧！
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