蛋白质低是不是不容易减肥
蛋白质低一般是指摄入食物中的蛋白质含量较低，或机体本身的蛋白含量较低，无论何种情况，均不利于减肥，甚至还可能会影响身体健康，出现免疫力低下、水肿或皮肤粗糙等情况。蛋白质是一种有机大分子，是组成人体细胞、组织的重要成分。
如果摄入的食物中蛋白质含量过少，易使机体产生饥饿感，从而增加进食频率，不利于减肥期间对热量的控制。若长期蛋白质摄入不足，还可能会使机体缺乏该营养物质。人体肌肉组织的营养成分以蛋白质为主，若机体缺乏则可能会使得肌肉出现不同程度的损耗或流失，影响人体基础代谢。如果基础代谢持续降低，还可能会降低减肥效率。此外，若机体长期处于蛋白质缺乏的状态，身体发育以及健康状况也都会受到影响，如可能会导致免疫力低下，容易感冒、发烧等。长期蛋白质摄入不足，还可能会导致机体内的血浆蛋白减少，出现营养不良性水肿情况。
因此，日常生活中应保证各类营养物质的充分摄入，以满足机体所需。减肥期间更应保证蛋白质的摄入，可选择鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等食物。此类食物富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，是减肥期间优质的食物选择。此外，减肥期间在合理饮食的同时，还应坚持适当锻炼，保持良好作息，使减肥效果更为明显。
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