蛋白质越高越容易减肥吗
蛋白质越高越容易减肥吗
来源：35健康发布时间：2022-04-28浏览量：5659次
蛋白质可以有效控制食量，在理论上有一定减肥的作用。
蛋白质减肥法是指通过吃蛋白质含量比较高的食物，摄入蛋白质后人体需要消耗更多的热量来消化蛋白质。因为蛋白质的分子量比较大，所以代谢时间很长，短时间内不会觉得饿，可以有效控制食量，有助于增强减脂的效果。另外，蛋白质不会在身体里储存，不会大量转化为脂肪。所以在理论上讲会有一定的作用。
但长时间的用蛋白减肥法，会损害人体健康。多余的蛋白质需要被肾小管重吸收，严重增加肾脏的负担，可能造成人体脏器的损伤；长时间不平衡的饮食，可能会引起消化不良、机体免疫力下降等疾病。所以要是想减肥，还是要采取健康饮食加锻炼的方法。
选择减肥方法一定要注意，不要伤害到身体健康，建议到正规医院进行医疗咨询，并在医生指导下选择合适的医学方法进行减肥。
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