养生已经被越来越多的现代人所重视，健康的生活，幸福的长寿，都是大家期望的美好人生。养生的方法多种多样，不一而足。每个人都可以依据自身的身体状况、经济条件和所处的实际环境等客观因素以及自己的兴趣爱好来选择合适的养生方式和方法。
一般来说，普通人养生并不一定需要具备什么高深的专业知识，并不一定需要必须投入多少多少资金，并不一定需要昂贵的器材以及专门家的指导、辅导或者参加系统培训等。只要合适，只要有效，只要坚持，所有的简繁养生法都能达到养生、健身、长寿的目的。
在众多的养生方法里，以练书法来养生，是一个便捷、节省且效果奇好的路子。历年来，练书法养生的成功案例不计其数。人们在练书法时，由于姿势端正，躯体平直舒缓，这使得肌肉得到合理的拉伸，有利于血液的循环。写字时静心调息，呼吸深沉而缓慢协调，有利于气血的运行。而思想和注意力高度集中于笔端，却与气功意守丹田有着异曲同工的效果。在运笔过程中腰、臂、腕以及手指间的自然联动和相互配合，是以“生理力”为基础来助推“精神力”运行的完美体现。
长期坚持书法练习，可以让人的精神饱满，气质高贵而典雅。而在书法作品的创作过程中，可以让书写者接触到大量的历史和近现代的经典文学作品，这能极大的提高艺术修养和思想境界。由于素质的提高，所以在处世中就会泰然坦荡，而不会被凡尘琐事搅乱心扉。
坚持
培刚隶书
培刚隶书
培刚隶书
练书法，可以让我们达到忘我的至高精神领域，可以获得美妙的心理感受，最终使得大脑的皮质组织调整到最佳的有序状态。
综上所述，练书法养生，让你身心愉悦、健康长寿没商量。
