最营养的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早健康!
蒜苔
蒜苔营养丰富,常吃会增强免疫力,让你肠胃每天都保持顺畅。蒜苔含有丰富的膳食纤维,在肠道中能吸水增加粪便体积,增强肠胃蠕动力,刺激大肠排便;而且蒜苔中含有丰富的维生素c,具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用;蒜苔含有蒜辣素,对寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到清热排毒、缓解疲劳的功效。
地皮菜
地皮菜富含镁元素,可以改善微循环,扩张和软化血管,有很好的降压降脂作用,经常食用能够预防一些心脑血管疾病和动脉硬化。地皮菜中蛋白质,维生素,钙,铁等营养成分含量极高,可以提供人体所需的多种营养物质,改善体质,还能有助于淡化脸上的色斑,美白肌肤,美容养颜。
豆青菜
豆青菜其含有高蛋白低脂肪,营养丰富,味道鲜美,老少皆宜,具有有滋阴补肾、健胃强身、降压减脂、延缓衰老、清理毒素。改善冠状动脉循环等途径,达到降血压、防中风、防心脏病等功效,豆青菜中的许多有效成分还能起到润泽皮肤的作用。返回搜狐,查看更多