【健康视角】乐素坤博士健康自然疗法
乐素坤博士说，酵素不是万能的，也不是唯一的。饮食是非常重要的。
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健康之家是致力于辅导民众以自然为本，让身体心灵回归到最原始的状态，用天然的方式保健自己的身体，提供正确的饮食观念及利用自然疗法的方式来提升自身免役力，建立优质的饮食习惯及正常的生活作习，以达到激发自我内在的疗癒能力。
健康之家辅导民众如何生产有机农作物，制作有机食品、食用有机食物，学习不经人工化学添加物干扰的饮食方式。教育民从如何制作、运用有机肥料在农业上，用天然的方式耕作农业，收成有机农产品。
健康之家同时也致力于研究如何维护我们的周边的环境生态，如何珍惜大地的资源、如何实践有机生活，推广利用自制有机清洁用品和除虫药剂来取代化学物质，以我们自身的力量为世界环保尽一份心力，使我们的生活处在低化学品污染环境中。
泰国乐素坤博士 ║ 自然疗法健康守则
规律生活作习准则
1.凌晨4-5点起床上厕所；
2.早上一起床至少先喝250-500ML开水；
3.早上5点半-6点运动时间；
4.早上7点半-早餐中午11点—午餐 晚上5点半—晚餐；
5.晚上9点就寢；
6.早 中 晚用餐前先饮用碱性水；
7.每天饮用一杯250ML谷物奶；
8.每餐之前饮用天然酵素可减轻身体负担；
9.呼吸新鲜空气；
10.保持平静的情绪 (静坐/宗教修持)。
01
饮用碱性水
■@博士要求饮前要喝5杯左右碱性水（如下几种草药煮的）。乐博士健康之家餐厅中央一直会有1到2桶煮好的碱性水，人们可以随时取用，博士要求我们出门时随身带水。
材料：斑兰叶（香兰叶）、香茅叶（柠檬草）、九层塔叶（罗勒叶）、薄荷叶、桑叶，饮用水。
做法：菜的种类随意搭配，有几种放几种，煮1升的水放100克以上的叶子，水沸后放入叶子，小火滚煮10分钟就可以喝了。
注意：前面4种叶子，都是泰国典型的调料品，西餐也经常会用来调味，我们有些地区也用，在网上可以买到。
主要功效：增强免疫抵抗力。
◎九层塔叶酵素水
02
苦瓜汤
■@每餐前先喝酵素水，然后再喝一碗苦瓜汤。
材料：苦瓜1公斤、胡椒粉5－10克，饮用水5公斤。
作法：水煮沸后放入材料改小火滚10分钟，放胡椒粉（先用酵素水泡20分钟，再炒熟打粉）。
主要功效：增强免疫系统。
◎用酵素水浸泡苦瓜
03
谷物奶
■@我们上次在乐博士那边喝到的是煮烂的薏仁加豆浆。
材料:薏仁 莲子 糙米
做法:把莲子和薏仁浸泡于热水中2小时，拿去煮熟，然后与煮熟的糙米拿来搅碎，再倒入白开水煮沸待温即食。
主要功效:喝谷物奶就可以得到身体需要的营养。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质而不需要依靠钙片，而不需要依靠钙片，钙片只会带来副作用，它使人的胃发炎。
◎用酵素水浸泡薏仁
常见症状 ║ 日常饮食调理法
@高血压或低血压，糖尿病，肾病——六合果菜汁
@肾炎，失眠，发烧——水 碱性水，谷物奶
@肌肉发炎，身体麻痹，经痛——饮用酵素
@尿道炎，肝炎，胸痛，胃炎，肌内酸痛，偏头痛，腰痛，局部麻痹——水，碱性水，六合果菜汁
@改善发炎症状配方——蜂蜜1匙 蒜头5克 胡椒粒5颗捣碎或搅碎，每5分钟小啜一口
@强化骨头，肌肉，肌腱，神经——谷物奶
@排毒——青柠檬1颗 柠檬1颗 蜂蜜2匙 水 酵素2匙
如何调理 ║ 饮食疗法
1.饮用六合果菜汁；
2.饮用谷物奶；
3.饮用九层塔水（九层塔加水煮沸）；
4.饮用碱性水（有助增强抵抗力）；
5.青柠檬1颗 柠檬1颗 蜂蜜1匙 柚子1瓣 薄荷叶1株 水3杯，用果汁机拌搅，每半小时饮用1杯。
（紧急症状者请于餐前饮用上列饮品）
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