20160527健康之路视频和笔记:李刘坤,阴虚,熬夜,双耳饮,左归饮
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本页提供2016年5月27日科教频道cctv13健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李刘坤。主题是《调理体质来防癌(二)》。主要介绍阴虚体质的主要症状，阴虚体质的判断标准，哪种生活习惯易引发阴虚，双耳饮的制作方法，改善阴虚体质防癌应喝什么茶，阴虚体质更适合哪种运动等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李刘坤：北京中医药大学主任医师。
中医治疗可能没有西医来得快，但是中医是治本。体质转变是非常缓慢的过程。
阴虚体质的主要症状是？口干咽燥？下肢浮肿？胸闷气短？
正确答案是：阴虚体质的主要症状是口干咽燥。阴虚有两个含义：物质不足和寒热失调导致偏热产生虚火。口干咽燥是身体的津液不足，是阴虚的虚火，表现出来是不是那么渴。
专家现场问诊：你是阴虚体质吗？
阴虚体质的判断标准：口干、手足心热、舌红少苔、大便干燥、下午面红如妆、体态干瘦。中医需要辨证论治，切忌只看一个症状就判断体质。
图：阴虚体质的判断标准
哪种生活习惯易引发阴虚？劳累？熬夜？饮食不规律？
正确答案是：熬夜易引发阴虚。体力劳动主要是伤气。熬夜劳神啊，早起一定是眼睛发干、发涩、皮肤不好、易脱发，这都是熬夜造成的阴血损伤。
阴虚体质适合多吃滋阴养液、平调体质的食物，如全麦、鸡蛋、甲鱼都是比较适合的食物。虽然水果也能滋阴，但是水果含糖量高，阴虚体质的人应少食含糖量高的水果。可以选择清淡的蔬菜，少吃辛辣的蔬菜。
专家推荐阴虚体质的食疗方-双耳饮的制作方法（银耳、木耳各10克）。
图：双耳饮的制作方法
改善阴虚体质防癌应喝什么茶？麦冬茶？大枣茶？菊花茶？
正确答案是：改善阴虚体质防癌应喝麦冬茶。中医认为菊花疏风散热。麦冬泡茶滋阴力量强。专家推荐癌症阴虚体质调理基础方-左归饮加减：地黄15克、山药10克、麦冬10克、枸杞子10克、玄参10克、生牡蛎30克。
适当的运动对增强体质和调节阴阳有好处。
阴虚体质更适合哪种运动？跑步？游泳？散步？
正确答案是：阴虚体质更适合散步。对于体虚的病人来说散步是最好的运动。
代金刚博士现场演示调理虚症体质的保健操-六字诀。
20160527健康之路视频和笔记:李刘坤,阴虚,熬夜,双耳饮,左归饮
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