生理期减肥有哪些方法
生理期减肥有哪些方法
2023-01-30浏览 60449 次
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生理期减肥有哪些方法
王娟副主任医师邹平市中医院擅长: 中西医结合治疗糖尿病及各种并发症，甲亢、甲减、更年期综合征等综合治疗。
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生理期减肥就是女性利用月经期的特殊性达到减肥的目的。1.月经后的1—7天，黄体激素分泌下降，容易导致情绪不稳，适合慢跑、快走、练瑜伽等运动，有利于缓解情绪而减肥。2.月经7—14天为瘦身超速期，雌激素分泌达到高峰，是有氧运动的最佳时期，适合跑步、游泳、骑自行车等运动，有利于脂肪的消耗。3.月经后14—21天，适合长跑、爬山等运动。4.月经后21—28天适合跳舞、快走运动。
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