低热量食谱糖尿病晚餐
核心提示：低热量食谱对于糖尿病患者是比较好的饮食方案，但对血糖影响较小，不会导致血糖明显升高。通常100g米饭中所含的热量在300KJ左右，低热量食谱可以为糖尿病患者提供充足的碳水化合物，以及膳食纤维、维生素等营养物质，有利于控制血糖。但要注意低热量食谱只是作为糖尿病患者的一种饮食方案，并不能作为治疗糖尿病的主要方案，还是要以药物治疗为主。
低热量食谱对于糖尿病患者是比较好的饮食方案，但对血糖影响较小，不会导致血糖明显升高。通常100g米饭中所含的热量在300KJ左右，低热量食谱可以为糖尿病患者提供充足的碳水化合物，以及膳食纤维、维生素等营养物质，有利于控制血糖。但要注意低热量食谱只是作为糖尿病患者的一种饮食方案，并不能作为治疗糖尿病的主要方案，还是要以药物治疗为主。
1、粗粮类：日常生活中常见的低热量食物有藜麦、荞麦面、燕麦等，其中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的作用，而且所含热量较低，有利于降低餐后血糖峰值;
2、蔬菜类：日常比较常见的蔬菜，热量较低但营养丰富，如菠菜、豆角、苦瓜等，可以补充机体所需维生素，也不会对血糖造成明显波动;
3、蛋白质类：常见低热量的食物有鸡蛋、牛奶、豆浆等，富含优质蛋白质，可以补充机体所需营养，而且所含热量较低，有利于控制血糖;
4、其他：如坚果类、谷物类等，如黄瓜、西红柿、苦瓜、玉米等，所含热量较低，但日常也要适量食用，不能过量，以免导致热量超标。
此外，糖尿病患者要注意少吃或不吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，尤其是晚餐后要避免食用，以免导致血糖波动较大，不利于病情控制。日常除注意低热量饮食外，还要注意适当运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而促使血糖降低，但要注意循序渐进，避免过度运动。
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