许多健身爱好者，
一到晚上都会有相同的疑问，
健身后应该吃什么？
在健身的时候，
一定要注意自己的饮食，
如果饮食不规范的话，
很有可能引起反弹，
接下来就和大家分享，
晚上吃什么比较好。
减脂晚上吃什么？
在进行健身之后，肌肉需要补充一些能量，这时候大家可以吃一些碳水化合物的食物，但是一定要避开脂肪含量高的食物。
可以吃一些蔬菜和水果，
还有脱脂牛奶和鸡胸肉等，
粗粮也是可以选择的。
增肌晚上吃什么？
想要增肌的话，蛋白质的摄入一定要有保障，这样的话才能够帮助肌肉进行恢复和增长。
应该尽量选择，
水煮蛋、虾肉、鱼肉、鸡胸肉，
以及碳水化合物类的食物。
健身晚餐几点吃比较好？
最好在晚上七点之前进餐，
这时候距离睡觉的时间也较长，
不会影响到正常的休息，
也能够利于吸收和消化，
就不用担心胃部负担太大了。
在晚上健身过后吃什么东西，
还是要根据不同的需求而定，
不要盲目的乱吃，
掌握正确的饮食原则，
再加上持之以恒的锻炼，
就能让健身效果事半功倍，
最终收获理想身材！
想要吃得健康又营养，
快来果然邂逅轻食营养餐厅！
遵循新鲜健康的轻食理念，倡导简单、适量、均衡的饮食习惯，集低卡料理、健身套餐、一人简餐、鲜榨饮品为一体，每一道菜品、每一份食材都经过专业烹饪和精心搭配，用匠人之心呈现健康高颜值的美食。
试营业在即
用轻食
唤醒味蕾
共享好“食”光
◆免责声明：本文图片部分来自网络，若涉及本图文版权、肖像权等相关的权益问题，烦请原作者及时与我们联系，我们会在24小时内删除处理，并表示歉意，谢谢！
◆版权声明：本文图片部分由人和国际健身俱乐部拍摄和编辑，未经授权谢绝转载，如有盗用将追究其法律责任。
喜欢本文的话，
就和朋友们一起分享！
您的鼓励对我们很重要！
更多健身资讯和精彩活动，
尽在人和国际健身俱乐部！返回搜狐，查看更多
