火锅减脂攻略：吃出健康美味
火锅减脂攻略：吃出健康美味！
火锅虽美味，但减脂期间也能尽情享受！只需学会挑选食材，控制摄入量，就能轻松享受火锅的乐趣。
火锅主食红黑榜：
红榜：每100克（可食用部分）热量较低，如红薯、土豆等。
黑榜：高热量主食，如方便面、油条等。
火锅荤菜红黑榜：
红榜：每100克（可食用部分）热量适中，如鸡肉、鱼肉等。
黑榜：高热量荤菜，如肥牛、肥羊等。
火锅蔬菜红黑榜：
全员红榜：每100克（可食用部分）热量较低，如菠菜、生菜等。
火锅豆制品红黑榜：
红榜：每100克（可食用部分）热量适中，如豆腐、豆皮等。
黑榜：高热量豆制品，如油炸豆腐等。
️火锅调料红黑榜：
红榜：每100克（可食用部分）热量较低，如酱油、醋等。
黑榜：高热量调料，如花生酱、芝麻酱等。
火锅汤底红黑榜：
红榜：每100克（可食用部分）热量适中，如养生菌菇锅、骨头浓汤锅等。
黑榜：高热量汤底，如麻辣火锅底料等。
学会挑选低热量食材，控制摄入量，你就能在减脂期间也能尽情享受火锅的美味啦！
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