素食清单暖身又暖心，健康又美味
素食清单暖身又暖心，健康又美味！
今天来给大家分享几道超赞的素食食谱，每一道都是营养满满，美味可口，快来一起看看吧！
番茄白玉菇豆腐汤
这道汤清爽开胃，酸甜可口，喝上一口生津止渴，凉血养肝，还能清热解毒，保护视力，提高免疫，真是太棒了！番茄富含维生素C和胡萝卜素，白玉菇含有蛋白质、氨基酸和维生素等微量元素，搭配豆腐，蛋白质和钙都补足了，健康又美味！
清炒黄白菜
黄白菜比绿白菜含有更多的胡萝卜素和维生素C，对眼睛和皮肤特别好，还能增强免疫抗氧化，爱美的姐妹们可不要错过哦！清炒的做法简单又健康，保留了蔬菜的原汁原味，太好吃啦！
芹菜炒香菇
这道菜可是补钙、防癌抗癌、补血护眼的好帮手！芹菜含钙量高，芹菜叶中的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质含量都是茎的数倍，香菇则拥有丰富的氨基酸，香菇多糖能提高免疫、抑制癌细胞生长、抗衰老，香菇嘌呤还能降低胆固醇、防止动脉硬化、保护血压，真是太神奇了！记得炒的时候留芹菜叶哦，营养更丰富！
清炒太湖菜
太湖菜比上海青更糯，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，清炒的做法简单又美味，能满足你一天的营养需求，快来试试吧！
红烧豆腐
豆腐可是个好东西，含有远高于大豆的八种氨基酸，丰富钙铁镁钾，还含有大豆异黄酮，有大豆蛋白和卵磷脂，对老人小孩女生都友好。常吃能强健骨骼、保护乳腺预防骨质疏松、促进大脑发育和维护功能、预防老年痴呆、保护心血管，真是太棒了！红烧的做法更是让人食欲大增，美味又健康！
这些素食食谱你都学会了吗？快来动手试试吧，让你的餐桌更加丰富多彩，健康又美味！
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