【健康素养66条解读之二十七】保持正常体重，避免超重与肥胖
简易体重计算法：男性标准体重（公斤）=身高（厘米）－110，女性标准体重（公斤）=身高（厘米）－105.体重增加或减少10％均属正常体重范围，如超过标准10％为超重，超过20％应视为肥胖。
国际通用的标准是用体重指数（BMI）表示，其计算公式：BMI=体重/身高的平方（kg/㎡）。体重指数在18.5-23.9kg/㎡之间为正常，在24-27.9kg/㎡为超重，大于或等于28kg/㎡为肥胖。
体重在健康范围内的人患各种疾病的风险低于消瘦者或超重和肥胖者。
超重和肥胖的危害有：①易得高血压、血脂紊乱、冠心病、脑动脉硬化、糖尿病、痛风、脂肪肝、胆石症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等疾病。②妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女高1～3倍。③结肠癌、直肠癌的发病也与肥胖有关系。
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