○24份减脂午...

• 泰然健康网
• 2025-07-18 05:52

○24份减脂午餐便当
有宝宝问我午餐合辑，勤快的我立刻就安排上了!!!

之前也写过问答，减脂应该怎么吃
➡ 碳水，蛋白质，油脂一样都不能少，锻炼动的多更要保证自己的摄入量
减脂还真的没有必要每天水煮菜，毕竟我们也不是专业健美选手 调料热量没有你想的那么可怕啦，少加一点立马就好吃起来了。
➡ 记住少油少盐不加酱

这次一共整理了24份午餐便当，独居少女每天都头疼吃什么的，上班族们想要自己带餐的，可以参考搭配，不要求一定有微波炉，因为都很简单，提前预处理好食材早上稍微花点时间下锅加工一下就可以打包带走啦，非常快手了☝
懒宝宝们请合理利用自己的电饭锅定时功能
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还有写到一些小技巧，比如便当盒，其实不需要网上买很“网红”“高大上”的款，超市里的一些，分隔不够多，窜味问题，用保鲜膜就可以解决，吃之前撕掉就行了

非专业个人经验总结，久病成良医系列不接受挑刺，欢迎友善讨论啦
啾咪~
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