24款减脂午餐食谱，健康美味不重样
24款减脂午餐食谱，健康美味不重样！
大家好，我是方方，一直在记录我的减脂三餐。今天给大家整理了24款不重样的减脂午餐，都是健康科学的减脂方法，不节食也不挨饿哦！每款食谱都包含了碳水、蛋白质、脂肪和膳食纤维，营养均衡又美味低卡。赶紧来看看吧！
紫薯➕荷兰豆➕炒牛肉
杂粮饭➕芹菜➕鸡胸肉➕西红柿
糙米饭➕圆白菜➕菌菇鸡丁
玉米➕小白菜➕香菇酿肉
杂粮饭➕芹菜➕牛肉
藜麦➕西蓝花➕宫保鸡丁
紫薯➕荷兰豆➕豆皮
荞麦面➕西红柿➕青椒酿肉
藜麦➕海带➕金针菇巴沙鱼
杂粮饭➕秋葵➕蛤蜊
杂粮饭➕牛肉➕芹菜木耳
意面➕西红柿➕荷兰豆➕鸡丁
糙米饭➕青提➕香菇肉片
鸡胸肉意面➕荷兰豆➕西红柿
土豆➕牛腩➕菜心
糙米饭➕鸡腿肉➕四季豆➕胡萝卜
杂粮饭➕西红柿➕鸡胸肉➕海带
南瓜➕蓝莓➕青椒虾仁
藜麦➕胡萝卜➕鸡胸肉丝➕樱桃
杂粮饭➕西红柿➕韭菜瘦肉
杂粮饭➕青椒虾仁➕火龙果
玉米➕红心胡萝卜➕空心菜鸡胸肉
紫薯➕鱼香豆腐
杂粮饭➕西红柿➕茄子肉丁
万能搭配公式：碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维
每天的三餐一定要记得这四个要素都要有哦！虽然我们在减脂，但也要健康科学地减，而不是牺牲身体健康。希望大家都能找到适合自己的减脂方法，健康又美丽！
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