薏米百合粥的做法
“爱美是每个人的天性，不管男人女人都一样，对于女性来说更是乐此不疲。菁厨今天给各位爱美的MM推荐另一道养颜粥——薏米百合粥，此粥做法简单方便，使你的肌肤白皙，斑点不在，素颜出门不再是个梦。
美白肌肤不是一蹴而就的，需要坚持下来慢慢的调理，内因决定外貌，相信白皙肌肤不再是你的梦。
此粥具有清香独特的口感风味，又具有食疗作用——使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效；又具有安神静心促进睡眠的功效。是一道不错的补益润泽养颜粥。
上次有食友问我，芡实在哪买？菁厨在此一并说了，这些芡实、薏米、干百合等等一般在国内超市的五谷杂粮处都有卖，新鲜真空包装的百合、芡实等一般在菌类处；大、中型菜市场的干货处也有卖。”
【菁厨温馨小提示】：
1.因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2.优质的薏米质硬有光泽，颗粒饱满，呈白色或黄白色，坚实，味甘淡或微甜。
3.品质低劣的薏米无光泽，颗粒不均匀，有杂色，没有味道或微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味。捻着薏米，感觉不够坚实的，可能是变质的或者还未全干的薏米。
4.百合要选洁白，大片的，叶片厚的，质量才好，口感也不错，不会容易煮烂而且有功效。
5.如果喜欢放蜂蜜的，蜂蜜的营养价值更高，还可以排毒养颜。但要注意，最好等到薏米百合粥不要太热时才加蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的营养。
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