减肥,减肥偏方,民间减肥偏方
1、三餐一定要定时定量，不能饿一顿饱一顿，不然很容易造成脂肪堆积，特别是上班族，一定要注意这个问题。
2、养成用小的碗盘装食物的习惯，这样自然而然你就会吃的很少，装第二次的食物你会觉得自己已经很饱了。
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3、吃饭前先喝一碗汤，一定要用汤勺一口一口的慢慢喝，这样不仅有助于消化，而且还能减少食欲，尽量喝蔬菜汤哦！
4、吃饭顺序改为蔬菜、肉、饭，而且肉和饭不能一起吃，吃完肉再吃饭，这样有助于消化，因为淀粉和蛋白质在一起会加重胃部消化负担。
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5、吃带刺的鱼，女人多吃鱼，滋补又可美容健身，因为鱼种的脂肪含量很低，而且热量也不高，不仅能补充平日必须的蛋白质需要，而且对于减肥也有很好的作用哦！
6、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。如果你实在是喜欢吃，一定要把外面那层皮剥掉，这样至少可以减去40%的热量，因为油炸食物就是外面那层皮热量最高。
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